同じ毎日の繰り返し、私の人生これでいいのかな。
私は、一体何をしているんだろう。
これからの人生、変えたいな。
幸せな人生を歩みたいな。
職場の人たちは本当にいい人達ばかりなんだけど
この仕事でいいのかな…
何か違う気がする…
でも生活していくには仕事をしないといけないし、職場の環境はそのままで
この気持ちだけ どうにかしたい。
など、人は様々な問題、悩みを抱えています。
あなたに何か問題が起こったときに
いつでも誰かが側にいるとは限りません。
自分自身をゼロにもっていくことがとても大事です。
夫や妻、父や母 友人や恋人
セルフカウンセリングは誰もが必要なのです。
子どもでも大人でも年寄りにとっても年齢に関係なく必要です。
マイナスの感情をいつも自分でゼロにもっていく、
シフトアップすることができるようになることがとても大事です。
よりよい人生を生きるために☆
自分で自分をカウンセリングする方法があります。
あなたはこのような悩みを抱えていませんか?
- 体調が万全にいいという日が無い
- 信頼できる人がいない
- 他人を信じて裏切られてきた
- 毎日が孤独で、これからもかなと虚しくなる
- 消えてしまいたいと思うほど生活に疲れた
- 毎日がつまらない
- 楽しみたいのに楽しめない
- 何もしたくない
- 他人と自分を比べて勝手に落ち込む
- 人に依存しすぎてしまう
- これからどうしたらいいのか悩む
- 何がしたいのかわからない
- これから先何をしていきたいのかわからない
これはマイナスの感情です。
マイナスの感情になったときに、私たちはセルフカウンセリング
を通してマイナスの感情をゼロにもっていくことができます。
そして、ゼロからプラスになった時の感情を味わってください。
そのプラスになった感情がセルフカウンセリングが終わった状態です。
そうすると、「さぁここからもう１回やり始めるぞ」
と、自分のモチベーションを維持することができるのです。
でも、私たちはいつでもまたゼロに戻る時があります。
なぜなら、生きているからです。
そして、マイナスになる時もあります。
なぜなら、生きているからです。
そんな状態でいつも右往左往して、沖縄で言えばユタ（霊媒師）の
ところに行ったり、いろんな祈祷をしたり、占いに行ったり、
自分の肉体を使って、肉体と時間とお金を使って翻弄してばかり・・・
私は、そういった浮き沈みをしないですむために
セルフカウンセリングが必要なんだ、と考えています。
なぜなら私たちの感情はいつでもプラスではないのだから。
それは・・・
私たちは紆余曲折しながら人生を歩んでいくのがネタ作りでもあり、
そのネタ作りを学習することによって、這い上がっていく。
その繰り返しがさらなる深いネタ作りとなり、「人生の波」となる。
人生の波がどん底になった時、この「セルフカウンセリング」
のワークシートを書いていくことで、ものすごく大きい波が
ズドーンって襲って倒れても、立ち上がる時間が早くなってきます。
例えば、セルフカウンセリングを行うことによって
今から１時間後に悲しみを体験してしまうとしましょう。
これ（セルフカウンセリング）をやることによって、
体験後は「なぁ〜んだ」と言って
その後はプラスの人生を歩むことができるのです。
カウンセリングというと、一般的には対面して行うものですが
４ステップセルフカウンセリングは、自分で行うものなので
ワークシートを使用して自問自答していきます。
そして今の自分を見つめなおし、癒し、許し、感情を感じることで
新たな人生のスタートをきるのです。
また、いつでも時間を気にすることなく行えるのですぐに実践できます。
さて、そのカウンセリングの方法ですが、
イメージしやすいよう少しだけご紹介したいと思います。
セルフカウンセリングには、４つのステップがあります。
今の自分を感じ取り、「私は大丈夫だ」と安心する
感覚・感情を育てる。
自分の素直な感情を出し、どんな感情をも受け止め
又、ゲシュタルトセラピーを用いて「今、ここ」の体験を通じて
自己への気づきを得る。
互いに存在を喜べるような関係を作るために必要な
コミュニケーション能力を高めるワークを用いて
共感力を高めていく。
心の中に住み続けている傷ついた自分を癒すワークで許可を与え、
無条件の愛を与えることで癒しを得る。
【ワークシートを使った実践】
テキストの解説を理解したら、次にワーク（実践）を行う構成になっています。
４ステップ目の「インナーチャイルドの癒し」を例に見てみましょう。
例えば、
“人前に出ると緊張して声が突然出なくなる”
といった困った症状が出る人の場合、
（★ワークシートの質問に１つ１つ答えていきます★）
↓
幼稚園の学芸会で失敗したことが原因だとと気づきました。
（★さらにワークシートの指示にしたがって進めていきます★）
↓
少しずつ自分の中の傷ついた部分を認め、受け入れることができるようになって、徐々に人前でもスムーズに普段どおりに話すことができるようになりました。
このようにワークシートに従って進めていきます。
２ページ程度の質問に答えていく形式なので、あなたにも簡単にできます。
このようにしてインナーチャイルドの存在に気付き、その傷を癒していきます。
ただ、心の傷を癒すことは決して簡単なことではないし
すぐに解決できることではありません。時間がかかります。
この手順を覚えて日々の生活の中で繰り返しワークを実行します。
まずは自分を知ることが大切です。
本当の自分に気づいてください
自分から人に話しかけたことはありませんでした。
なので、私はいつも特定の友達と過ごしていました。
そのころ私の中で憧れの自分像というのがあって、
積極的に行動できて、いつも周りにはたくさんの友達がいる
と目標というか理想があったんですが・・・
それに近づこうと、『今日こそは自分から積極的に話すぞ！』
と思っても、実際は行動に起こせない・・・
今日こそは、今日こそはと、なかなか出来ない自分にうんざりしていました。
なにか自分で出来る方法はないかと調べ始め、
そんなある日、自分で自分をカウンセリングする方法
（セルフカウンセリング）を知りました。
以前からカウンセリングに興味があったけど、
実際に行ったことはありません。
でも、これは、家で出来るのでとりあえずやってみよう。
ということでやってみたら、自分で出来て、私の本来の気持ち（感情）
本当の自分を知ることが出来ました。
私は、人見知りを理由になんでも他人から逃げていました。
それは、他人のことばかり気にして行動している
自分がいたからです。
本当の自分に気づいたので、私は変わることが出来ました。
思い込みを（イメージ）変えることが出来たのです。
他人がなんだ！私は私。これでいいのだ。大丈夫。
すると肩の荷がおりた気分になりました。
それからです。積極的に行動するようになりました。
するとなぜか、私の周りに人が集まり始めたのです。
念願の彼氏も出来ました。
私は、自らが行動したことによって私の理想のイメージ
していた自分像になったことで感激をうけました。
それによって、１人でも行動できるようになりました。
もっと早く本当の自分に気づいていたらどうなっていたんだろうと・・・
あなたはあなた、わたしはわたし。
ゲシュタルト療法の創始者 フレデリック・パールズの詩があります。
ゲシュタルトの祈り フレデリック・パールズ
わたしはわたしのために生きる。
あなたはあなたのために生きる。
わたしはあなたの期待に応えて行動するために
この世に生きているわけじゃない。
あなたはわたしの期待に応えて行動するために
この世に生きているわけじゃない。
あなたはあなた、わたしはわたし。
もしも縁があって、私たちが出会えたのなら
それは素晴らしいこと。
しかし、もし出会えなくても
それはそれでしかたがないこと。
人間関係に疲れたあなたも
このように、イメージの仕方ひとつで楽になれるのです。
想像してみてください あなたのこれからの未来を・・・
明るい未来が待っているでしょうか？
感情が落ち込んでいるときにいいセルフイメージは浮かんできません。
自分の感情のコントロールができたときに、初めてイメージ、想像
「やるぞ」ってところにいけるのです。
セルフイメージはセルフカウンセリングを自分で行ってこそ、
自分のモチベーションを維持することができるのです。
セルフイメージは新しいセルフイメージで、自分というものを
構築するところにいきます。
それは私たちの目に見えない感情が傷ついててはいけないし、
感情が人とのコミュニケーションをとらないといけない。
共感もとれなかったら、新しいセルフイメージは出来上がりません。
ってことはセルフカウンセリングで治していくしか方法はありません。
セルフカウンセリングをした後に、イメージをプラスの方向に持っ
ていくことができるのです。
例えば
・ この先、私の人生どうなっているんだろう。将来への不安。
・ 毎日同じことの繰り返し、このままでいいのかな。
などの様々な不安を抱えているとします。
新しいイメージは浮かびますか？
浮かびませんよね。
ということは、逆にいうと
感情が癒されたりしている（脳のチャンネルが切り替わる）
ことによってモチベーションをあげているのです。
いい気持ちで、いい感情でいること。
「心地いい、心地いい」の感情でしか
私たちは次なるステージにいけないのです。
セルフイメージを変えると・・・
- 何だか以前よりも体調のいい日が増えた
- まだ不信感はあるものの人と接することができるようになった
- もう人は信用できないと思っていたけど前向きに付き合っていけそう
- 孤独感から開放され充実した日を送れるようになった
- 充実した毎日を送ることができるようになった
- 日々の変化が楽しめるようになった
- 楽しめるようになった
- やる気が出てきた
- 自分は他人とは違うんだと思えるようになった
- 自立できるようになった
- 悩みが解決された
- やりたいことを思い出した
- 本当の自分を知ることができ、将来への道筋がみえた
自分を知ることは大事です。
それによって自分の中の思い込みに気づき、イメージチェンジ
することで変われるのです。
そのことに気づかない人は、
知らず知らずのうちに苦しい思いをしています。
しかし誰も苦しい思いはしたくないはずです。
苦しい思いをしないために、「セルフカウンセリング」が必要になってくるのです。
プロフィール
はじめまして。宝 喜美子（たから きみこ）と申します。
沖縄県那覇市の生まれです。
子供の頃より、直観が強く
神界霊界よりたびたびメッセージを受けてきました。
親の蒸発により、学校に通いながら
仕事をして弟と妹を育てなければならず、
直感能力を封印することにしました。
県立那覇高校を卒業後、旅行社での勤めを経て
「礼法講師」「きものコンサルタント」の資格を生かし、
呉服屋「ゆめの家」を昭和６３年に開業しました。
この頃、ある導きにより直観力の封印を解き放つことに。
その後、船井幸雄先生との運命的な出会いがあり、
カウンセリングや経営など多くのことを学びます。
現在は呉服屋のおかみをはじめ
各種カウンセリング療法を使い、
エキサイト電話占いにて８６６人の悩みを解決、
個人対面カウンセリングでは３５１人の悩みを解決！
そして、カウンセラー養成講座講師としても活躍中。
ゆめの家 カウンセリング沖縄HP にて
各種療法のカウンセリングを受付中。
また、沖縄を中心に熊本、名古屋、東京で精力的にカウンセリングを行っています。
豊富な人生経験と直観力から生み出されるメッセージは、経営相談から子育ての悩みまで
訪れる人々の魂を癒し、相談者は年間５００人を超えています。
あなたは今のままの自分で満足ですか？
本当のあなたは満足していますか？
満足しているのであれば、ご購入の必要はありません。
すぐにこのページを閉じてご自分の時間にあててください。
しかし、今の自分に満足していないと思うのであれば、
『４ステップ セルフカウンセリング』 をお薦めします。
あなたのこれからの人生このままでいいですか？
あなたの中のセルフイメージを変えることで
人生を豊かに歩むことができるのです。
あなたが本当の自分に気づくことが出来るのはまさに 今 です。
今こそ行動を起こすチャンスです。
今、お申し込みの方には
特典 を進呈いたします。
【特典】 あなたのラッキーナンバー＆カラープレゼント
生年月日をもとにあなたの運命の数字と色を導き出します。
数字と色だけではありません。
数字と色から導き出した、エネルギーとなる単語が含まれています。
感想を頂きました。
もっとワクワク、イキイキ、最高の人生を送りたい方々にお薦めしたい本です。
■ 晴美さん 女性
情報過多の時代だからこそ、常に自分自身（本当の自分）をしっかり知れば、オンリーワンの最高の人生を生きることが出来るでしょう。
感情を封じ込めても、そのネガティブな感情はフツフツと心の中で燃えたぎり、ふとした切欠で表面に出てきます。そして取り返しのつかない大きな問題になることもあるでしょう。自分の感情を感じ、言葉を発する前に冷静になり、感情を相手に伝えることが、コミュニケーションをとるのに、どんなに大切かと思います。そして自分も相手も心地よいでしょう。
この本はワークシートを書くだけで、自分で本当の自分がわかり、感情の解放やインナーチャイルドを癒すことが出来る最高のツールになります。
癒しのコンシェルジュ http://ameblo.jp/iyashi-concierge/
■ サト愛さん 女性
宝 喜美子先生の４ステップセルフカウンセリングを読ませていただきました。
全体のページ数が少ないので読むのが苦手な方でも読みやすくて、ワークシートタイプなので自分自身がすぐに参加可能なところが良いと感じました。
これなら、書き込んでいく中で自分について深く考えるきっかけができます。自分の中の滞った感情の解放や子供時代の頃のつらかった記憶の癒しもできそうです。
いろんな手法が少しずつ学べるので、そういう意味でも役立つシンプルなヒーリング教材だと感じます。
特典の、無料で受講できるセミナーが魅力的です。宝 喜美子先生に実際に会えると、さらに効果がありそうです。
活用して本当の自分と向き合うきっかけにするといいですね。
豊かさと幸せのオンラインスクール http://hikiyose3.com/
■ 上原さん 女性例えば、昔の私は、何か嫌なことが起きたら、誰かのせい、何かのせいだと思っていました。私の感情は、予測不可能な外側から起きてくる出来事に、プラスになったり、マイナスになったり翻弄されていました。
「どうしたら、自分の感情をコントロールできるのだろう？」
「どうしたら、もっとラクに生きられるのだろう？」
その生きづらさから、２０年近く心理学やココロの仕組みなどを学び、それが高じて、人をサポートする今に至りますが、もし、「４ステップカウンセリング」が、あと１０年早く私のもとに届いていたら人生はどう変化しただろうと想像してしまいます（全ては必然と思いつつも・・・）
より早く「全ては、外側ではなく、自分の内側にある」ことに気づき、より早く、人生がとてもラクに生きられるようになったことでしょう。
「４ステップカウンセリング」は、ココロの仕組みの重要な要素をポイントを押さえてわかりやすくお伝えされています。ワークシートに答えるだけで、抑圧されていた感情や観念に気づき、癒し、浄化が起きやすくなる最強のツールです。
現在は、地球が覚醒し、変化の激しい時代。抑圧していたものが表面化しやすい時代だからこそ、「自分で自分を癒す」セルフカウンセリングの手法は、一人一人に必要なツールであることを実感します。
宝さんの豊富な体験に裏打ちされた、ギュっとエッセンスの詰まった「４ステップカウンセリング」を私は、オススメします！
ハート共鳴コーチ rubyこと上原貴子
沖縄発 コーチという生き方 http://ameblo.jp/rubytakako/
あなたに伝えたいこと
最後までお付き合いありがとうございます。
あなたは今、本当の自分とは何なのか、知りたくなってはいませんか。
外見は鏡などで映し出すことはできるが、内面はそうはできません。
自分を客観的にみることも今のあなたには難しい事です。
自分を変えようと努力していても、方法が間違っていれば、
今と何ら変化しないままです。
このままでいいですか？
何事も行動しないと問題は解決しません。
自分を認めてあげることで、初めて自分自身に気づくことができるのです。
心の満足感をぜひ味わって下さい。
カウンセリングに行ったことがない人でもできますか？
できます。
テキストに沿って、感じるままに行えばいいのです。
難しいことは書いていませんので、安心してください。
今なら、特典１でセミナーへの招待をプレゼント中です。
実際に宝喜美子先生と出会い、自分の感情と向き合いましょう。
すぐに効果は現れますか？
個人差はあるかも知れません。
でも、焦らずに取り組んでいくことで習慣が身につき
よい結果が得られると思います。
どのぐらいやれば効果がありますか？
取り組んでいくにつれて、徐々に効果が現れると思います。
自分では気づかないうちに効果が現れているかも知れません。
どんな人にお薦めですか？
子どもでも大人でも年寄りにとっても年齢に関係なく必要です。
今、悩んでいたり、問題を抱えていなくても、いつかそういう
日が来るかもしれない。そのときの為に自分をコントロール
する方法を知っていれば、自分を見失わずにすみます。